Srdcu pomôže aj malý krôčik"

Srdce je jediný ľudský orgán, ktorý má svoj svetový deň, ktorý každoročne sa oslavuje poslednú septembrovú nedeľu. Ten tohtoročný pripadá na 27. septembra a pripomenú si ho vo viac ako sto krajinách po celom svete. Na Slovensku Svetový deň srdca sa osláví v bratislavskom Sade Janka Kráľa. Na tento významný deň Flora pripravila už piaty ročník osvetového podujatia pre verejnosť. Urobte svoj prvý krok pre zdravé srdce aj Vy, nájdite si chvíľku pre seba a príďte medzi nás spoločne osláviť Svetový deň srdca.Nie je to vôbec zložité, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Tu je desať krokov na udržiavanie srdca v dobrej kondícii:

1. krok – Nájdite si chvíľku pre seba

Naučte sa zvládať nervové vypätie a stres. Zbraňou na ich potláčanie je odpočinok a spánok.

2. krok – Tajomstvom zdravia je rovnováha Príjem energie v strave sa musí rovnať jej výdaju. Zrátajte si, koľko energie, jednotlivých živín a cholesterolu skonzumujete a prispôsobte mu svoje pohybové aktivity.

3. krok – Dobré tuky majú v jedálničku svoje miesto Bez tukov sa človek nezaobíde. Mali by tvoriť až 35 percent prijatej energie, prevažovať však musia kvalitné rastlinné oleje a produkty, ktoré sa z nich vyrábajú. Obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú cholesterol.

4. krok – Pozor na cholesterol Viac ako príjem cholesterolu v strave zvyšujú jeho hladinu v krvi nasýtené mastné kyseliny, ktoré obsahujú tuky živočíšneho pôvodu. Zaraďte do svojho jedálnička margarín obohatený o rastlinné steroly (Flora pro.activ).

5. krok – Jedzte potraviny bohaté na vlákninu Vláknina nielen že pomáha znižovať hladinu cholesterolu, ale podporujú aj trávenie a majú priaznivý vplyv na peristaltiku čriev. Preto by vo vašom každodennom jedálničku nemalo chýbať celozrnné pečivo, cereálie, strukoviny, ovocie a zelenina.

6. krok – Ovocie a zelenina najmenej päťkrát denne Väčšina ovocia má nízky obsah energie, zato však veľké množstvo vitamínov, minerálnych látok a vláknin. Mali by ste ho mať na tanieri aspoň päťkrát denne, pričom polovicu môžu tvoriť 100 -percentné ovocné džúsy.

7. krok – Soľ nad zlato, ale s mierou Soľ je pre organizmus dôležitá, no všetkého veľa škodí. Skúste nahradiť časť soli napríklad bylinkami, ktoré dodajú vašej strave novú, zaujímavú chuť.

8. krok – Pitný režim je nevyhnutný Pri pití nezabúdajte, že dôležitá nie je len kvantita, ale aj kvalita. Mali by ste uprednostňovať vodu, bylinné a ovocné čaje, slabé čierne a zelené čaje a stopercentné ovocné a zeleninové džúsy.

9. krok – Nezabúdajte na energetický výdaj Už 30 - minútový pohyb pomáha udržiavať príjem a výdaj energie v rovnováhe, zlepšuje krvný obeh, reguluje krvný tlak a posilňuje svaly, vrátane toho srdcového.

10. krok – Každá cigareta sa počíta Fajčenie patrí k najľahšie ovplyvniteľným faktorom zvyšujúcim nebezpečenstvo pre naše srdce. Pritom je dôležité si uvedomiť, že neexistuje žiadna bezpečná dávka cigariet.

Viac informácií nájdete na www.florastranky.sk

A gazdasági válság oka .

Hát, igen, a pénz! Sok embert ez a téma nagyon érzékenyen érint. Pedig, ha tetszik, ha nem, a pénz ma igenis része mindennapi életünknek. Mégpedig igen komoly, szerves része. A pénz történetéből megtudjuk, hogy a pénz nem más, mint a kereskedés során használt csereeszköz. Azért tudjuk csereeszközként használni, mert világos, mindenki számára megbízható értékkel rendelkezik.Emellett a pénz arra is szolgál, hogy értéket őrizzünk meg vele későbbi felhasználásra. Így például félretehetünk pénzt, hogy később valami drágát vásároljunk rajta.Végül a pénz elszámolási egységként is szolgál. Könnyen lehet vele számolni, így lehetővé teszi, hogy segítségével világosan megadjuk a különböző áruk értékét. És amit a pénzről nem is sejtettünk,tanultunk hát erről is szól ez a videó,továbbá a bankokról,kormányokról és még sok minden másról .A „pénzcsinálás" fogásait is megosztja az olvasóval,nézővel.Garantálom ha elkezdi nézni a tisztelt blog olvasó nem fogja abbahagyni még végig nem nézi.

Lehet hogy megváltozik egy kicsit a nézete a világról , de a főszereplő a pénz, ahogy sokan, de sokan nem ismerik.

Egy könyvajánlat : "Mesterfokon a pénzről"

rövid tartalom:

A mai kapitalizmus, a mai tőzsde, a mai bankok világában olyan üdítő André Kostolanyt olvasni! Egy pénzemberét, aki vagyont gyűjtött, és aki ugyanakkor művelt, olvasott, zeneszerető kultúrlény, és akiben elevenen él a morál, az erkölcsi törvény. Aki a tisztességes kapitalizmusért szállt síkra. Aki nem akart besszre fogadni, mert azzal más veszít. Aki a pénzügyek világában is hitt az erkölcsi értékekben, a jellem, az emberi tartás prioritásában. Aki a tőzsdén is megkülönböztetett szélhámos játékosokat és becsületes spekulánsokat. Aki az árfolyamok föl-le masírozásáról Mozart és Richárd Strauss hallgatása közben elmélkedett. Bármily meglepő, a „tőzsdegurunak" a börzék világát feltáró könyve egyfajta erkölcstan is. Azért persze tőzsdetan is. Mert miközben a pénzről való gondolkodás titkait, a „pénzcsinálás" fogásait osztja meg az olvasóval, tanítja is, roppant egyszerűen és szemléletesen magyarázva el a tőzsdei alapismereteket, a befektetések fajtáit, a tőzsde alakulását befolyásoló tényezőket, a tőzsdei ügyletekkel kapcsolatos esélyeket és kockázatokat és még sok minden mást. S mindezt szórakoztatóan, ugyanis még a bonyolultabbnak tűnő tőzsdei elméleteket is szellemes anekdoták elmesélésével teszi érthetővé. A könnyes-mosolygós vagy éppen csipkelődő-gunyoros történetkékkel egyben megint emberi gyöngeségeket és erényeket is illusztrál. Kostolany utolsó könyve, a „tőzsdeguru" korábbi műveit mintegy összefoglaló hagyatéka praktikus tőzsdeismereteket és etikai normákat egyaránt közvetít -humoros, csillogó, szakembernek és laikusnak egyformán élvezetes formában.(kiadás éve Magyarországon- 2008,megjelent a(z) PERFEKT ZRT gondozásában. )

A Dôvera ügyfeleit az esztergomi kórházban is fogadják majd

A tervek szerint október elsejétől a Dôvera biztosító kliensei fekvőbeteg ellátásban részesülhetnek az esztergomi Vaszary Kolos kórházban is. Október elsejétől a Dôvera Egészségbiztosító szlovákiai kliensei is igénybe vehetik az esztergomi Vaszary Kolos Kórház egészségügyi szolgáltatásait. Ez elsősorban a fekvőbeteg-ellátást jelenti és azokat a beavatkozásokat, műtéteket, amelyek valamilyen formában tervezhetőek. A Dôvera Párkány vonzáskörzetében élő biztosítottjainak tehát az esztergomi kórház is rendelkezésükre áll majd, nem fog kelleni Érsekújvárba, Nyitrára vagy máshová utazni. A tervek szerint az esztergomi kórházban kezelt vagy ott műtött szlovákiai páciensek mozgásszervi és radiológiai utókezelését is ugyanott végzik majd el, míg az orvosi beavatkozásokat megelőző laboratóriumi és egyéb vizsgálatokat egy speciális rendelőben a párkányi rendelőintézetben, ahol a páciens szlovákiai és esztergomi kezelőorvosa is konzultál. forrás: ŠTV

Részlet az “Esti Showder” Fábry Sándorral műsorból.

(humor bonbonok)

Egy pasa betelefonál a Pozsonyi Nemzeti könyvtárba, hogy szeretne valamit olvasni a szlovák történelemről. Mire a nő vissza kérdez: „bejön, vagy elküldjem SMS-benn.” Az öreg Kohn elmegy a rabbihoz. Bölcs rabbi adj nekem tanácsot. Azt mondja a rabinak, hát én 80 éves vagyok, és van egy fiatal feleségem Sára, õ 20 éves. Hajj, hát gratulálok, de mi itt a baj? Szeretnénk gyereket. Hu hát ez már nehezebb. Azt mondja neki a rabbi, hát vegyetek magatokhoz egy albérlőt. Kohn el ballag, egy év múlva találkoznak, kérdezi a rabbi, hogy mi újság Kohn? Jaj a világ leg bölcsebb embere vagy, most már terhes a feleségem is, meg az albérlőnk is. Olvasom a pártlapot. Azt írja, hogy új büntető jog szabályok lesznek, pontosabban rendőrség eljárását szabályozni kívánják. Ütni, rúgni tilos, kivéve ha a személy elleni támadást hárítását el, de nemi szervet még ez esetben sem. A szabályzat a következő: az ütés lehetőleg a támadó végtagot érje, kerülni kell, hogy fejre, gyomorra, derékra vagy has tájra irányuljon. De ez néha nem jön össze, mint drága Boncz Géza fiatal korában Szegeden fogadott egy csajjal 100 forintban, azt mondja drága mind a ketten levetkőzünk, bebújunk a paplan alá lefogadom nem fog történni semmi. Jól meg dörrentette a csajt, és azt mondta bocs vesztettem.

Beszélgettem egy tinédzser gyerekkel, és rájöttem mi az oktatás ügy lényege. Nem tudom de majd meg nézem a Google-ban . Mindenre, Mikor született Kölcsey Ferenc, nem tudom Google. Csináltak egy felmérést történelemből. 40 gyerekből 80 beírták legnagyobb magyar király Burger King.

Ešte raz o privatizácii,ale podrobnejšie.

Privatizácia na Slovensku od Nežnej revolúcie po súčasnosť a jej vplyv na slovenský kapitálový trh,zaujímavé čítanie.Môžete si to prečítať na adrese  http://www.ivankrasko.sk/arch_privatizacia.html